Deep Work : optimiser votre temps et votre concentration
Version du programme : 1
Type de formation
E-learningDurée de formation
1 heureAccessibilité
OuiDeep Work : optimiser votre temps et votre concentration
Le Deep Work, ou "travail en profondeur", fait référence à la capacité de se concentrer intensément sur une tâche complexe, sans être interrompu. Ce concept, popularisé par Cal Newport, professeur d'informatique, se distingue du Shallow Work, ou "travail superficiel", qui englobe des tâches simples et peu stimulantes. Dans un contexte où les distractions et les sollicitations technologiques sont omniprésentes, le Deep Work est devenu essentiel pour maintenir une concentration optimale et obtenir des résultats de qualité.
Objectifs de la formation
- Comprendre les principes du Deep Work et ses bénéfices sur la performance
- Identifier les sources de distraction et de dispersion au travail
- Mettre en place des routines favorisant la concentration profonde
- Choisir une organisation adaptée à ses contraintes professionnelles
- Préserver un équilibre durable entre performance, récupération et bien-être
Profil des bénéficiaires
- Collaborateurs, managers, responsables d’équipe et toute personne souhaitant améliorer sa concentration, optimiser son temps de travail et gagner en efficacité dans un environnement professionnel sollicitant.
- Savoir lire et écrire (Niveau VI)
- Avoir une connexion internet
- Avoir un ordinateur ou tablette ou smartphone
Contenu de la formation
Les piliers du Deep Work
- La concentration intense
- L’élimination des distractions
- La planification et l’organisation
- La gestion du temps
- Quiz
Les 4 philosophies du Deep Work
- Monastique
- Bimodale
- Rythmique
- Journalistique
- Quiz
Conseils importants pour appliquer le Deep Work au quotidien
- Définir ses priorités et réduire la dispersion
- Installer des routines favorables à la concentration
- Préserver l’équilibre et la récupération
Suivi de l'exécution et évaluation des résultats
- Quiz de validation des acquis après sous partie
- Quiz
Ressources techniques et pédagogiques
- Contenus vidéos disponibles sur notre plateforme LMS avec compte utilisateur unique
- Documents supports de formation disponibles durant les points abordés
- Mise à disposition en ligne de documents supports à la suite de la formation
Capacité d'accueil
Accessibilité
Programme accessible à certaines personnes en situation de handicap. Si vous êtes concerné(e), demandez notre référent handicap, Olivier Pires BAJALUNA, qui pourra vous conseiller.